Поиск по этому блогу

четверг, 21 сентября 2017 г.

Как Прекратить Делать из Себя Дурака / Часть II: Почему? / Измерение времени



Измерение времени

Второе измерение режима все-включающего осмысления относится к степени, в которой несчастливые события происходят в жизни человека, которую называют фактором времени. Размышляя над несчастливыми событиями, человек может счесть, что они происходят постоянно, настойчиво, нескончаемо и неким стабильным образом, что подкрепляет веру в то, что несчастливые события происходят всё время, всегда, снова и снова, и т.д. Это может привести к застывшим оценкам, которые предрасполагают людей реагировать на тревожные или негативные события в их жизнях таким образом, который приводит к чувству безнадёжности.

Можно придерживаться альтернативного взгляда, рассматривая события как происходящие время от времени, иногда, от случая к случаю, или в случаях, когда происходит нарушение социального или естественного закона. Несчастливые события колеблются и случаются в разное время, в зависимости от того, как различные факторы влияют на жизнь.

{
На блок-станции, движение по железным дорогам контролировалось вручную. Железнодорожный инспектор подумал, что вахтёр был туповат и решил проверить его смекалку.
“Скажи ка мне сынок”, сказал инспектор, “что бы ты сделал, если бы полуночный Флайер успевал вовремя, а Файербол на 11:50 опаздывал бы на 10 минут?”
“Ну”, поспешно ответил вахтёр, “сначала я б сбегал к себе туда, в будку, чтобы коробку с обедом взять . Потом, я б сбегал домой, чтобы привести свою бабулю с её креслом-качалкой; я бы поставил кресло где-то в ста метрах отсюда. Потом я бы сказал: “Бабуль, присаживайся. Где-то через минуту увидишь крушение поездов, каких ни в жизни, ни по телеку не видала”.

Эта теоретическая основа трёх измерений все-включающего осмысления позволяет вам распознать источники безнадёжности и пессимистичного мышления в вашей жизни. Таким образом, вы можете найти утешение в том, что вы понимаете, что впадаете в образы мышления, которые ведут к безнадёжности, депрессии и глупым решениям, и можете, в связи с этим, принять меры.

Непрерывно. Основная идея во временном факторе все-включающего осмысления предполагает, что несчастливые события случаются с вами постоянно и что они продолжат происходить в будущем. Вы можете чувствовать, что обречены испытывать несчастливые события непрерывно. Внутренний разговор, который поддерживает это убеждение, выражается в таких замечаниях, как: “Я снова потерплю неудачу. У меня больше не будет шансов. Меня никогда не удовлетворяет то, что я делаю. Будущее не предвещает ничего хорошего”.

В связи с тем, что люди чувствуют одновременно с тем, что они думают, человек, допускающий все-включающее мышление, проецирует чувство надвигающегося рока в свою жизнь, прогнозируя повторяющийся образ происхождения несчастливых событий. Если мы думаем, что несчастливое событие может произойти, независимо от того, что собственно происходит, мы склонны толковать то, что происходит, оправдывая наше мышление, и тогда, что бы ни происходило, нам видятся в этом негативные последствия.
Мы нередко называем такой общий способ мышления эффектом Пигмалиона, когда человек предсказывает, что что-то произойдёт, а затем толкует события так, что их последствия соглашаются с предсказанием. Если вы считаете, что аудитория отвергнет презентацию, которую вы готовите, не зависимо от того, что они скажут или сделают, может с большей вероятностью произойти в негативной манере, и в итоге, оправдать ваше предположение.

Время от времени. Мышление и осмысление, которое предполагает, что условия жизни оказывают скорее ограниченное воздействие на вас, что умаляет значительность последствий. Если вы полагаете, что негативные последствия и несчастливые события имеют место не так часто, или лишь время от времени в вашей жизни, вы можете испытывать более позитивный и оптимистичный подход к жизни. Ограничение числа несчастливых событий в жизни человека позволяет ему снизить число негативных мыслей, и, в действительности, испытывать меньше несчастливых событий.

Контроль над жизнью человека расширяет его способность ограничивать число несчастливых событий. Не уходя за грани реальности полностью, и сохраняя мысль о том, что несколько несчастливых событий всё же произойдёт в некоторой последовательности, можно добиться более полного контроля над своей жизнью, думая, что несчастливые события будут происходить, в действительности, реже, и направить свой разум к толкованию событий в более счастливом обрамлении.

Все-включающее осмысление предполагает, что вы, как человек, считаете, что имеете достаточно контроля над своей жизнью, чтобы не позволять несчастливым событиям происходить в ней. Помимо этого у все-включающего осмысления имеется измерение пространства.



http://gs-rus.blogspot.com/2017/09/i_62.html

Комментариев нет:

Отправить комментарий